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朝夕には少しずつ秋の気配を感じる頃となりました。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

日中はまだ暑さの残る日もございますので、どうぞお身体にお気をつけてお過ごしください。

 

毎日の仕事や家事、人との関わりの中で、知らず知らずのうちに心と身体へストレスを抱えていませんか？

私たちは、「視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚」の五感をゆっくりと感じる時間を大切にしています。

心地よい景色を眺める「視覚」、穏やかな音に耳を傾ける「聴覚」、心安らぐ香りを感じる「嗅覚」。

そして、好きなものを味わう「味覚」、肌で温かさや心地よさを感じる「触覚」。

五感を意識して味わうことで、普段は外へ向いている意識を、自分自身へと戻していくきっかけになります。

 

忙しい日々の中では、交感神経が優位になり、心身が緊張した状態が続くことがあります。

そんなときこそ、ゆっくり深呼吸をしながら五感を楽しみ、自分のためだけの時間を過ごしてみませんか。

また、誰かと一緒に過ごすことが当たり前になっている方にとって、「一人になる時間」も大切な休息です。

 

人間関係に気を遣い続けた心をそっと休ませ、自分のペースを取り戻す時間にもなります。

頑張り続けることだけが、心身を整える方法ではありません。

何もしない時間も、心地よさを感じる時間も、あなたにとって大切な「回復の時間」です。

五感を通して自分自身と向き合い、心と身体をゆるめるひとときを、日々の暮らしに取り入れてみませんか？

 

癒しの個室空間で、あなたのお話しを親身にお聞きします。

日々のストレスによって心と身体が疲れていると感じる方は、お気軽にご相談ください。

 

 

〒380-0823長野県長野市南千歳2丁目15-3 トミノビル304号室